MELATONINE 3mg

Opis proizvoda:

Body and Fit Melatonine

MELATONIN – ZAŠTO JE VAŽAN ZA VAŠE ZDRAVLJE I KOJA JE NJEGOVA ULOGA U ORGANIZMU?
Melatonin nije samo hormon spavanja, njegova važnost daleko premašuje tu ulogu. Saznajte kako on utječe na vaše zdravlje

Prema procjenama, oko 35 posto ljudi u svijetu pati od nesanice.

Mnogi, nažalost, uzimaju i farmaceutske lijekove za spavanje, koji dugoročno stvaraju ovisnost i uključuju brojne nuspojave.

Šta je uopšte presudno za dobar san?

Da biste lako usnuli i kvalitetno spavali, izuzetno su važni nivoi hormona melatonina, što ga u mozgu luči mala endokrina žlijezda veličine graška – epifiza.

Melatonin je itekako zaslužan za vaš cirkadijalni ritam, odnosno unutrašnji sat, koji tempira vrijeme kada ćete zaspati, kao i trenutak buđenja.

Ali, njegov utjecaj na vaše zdravlje puno je širi od područja samoga sna: on reguliše i vašu tjelesnu temperaturu, krvni pritisak i nivoe nekih hormona.

Usto, stimuliše antioksidacijske enzime, koji održavaju zdravlje vaših stanica, te na sebe veže reaktivni kisik čineći ga tako manje štetnim te tako smanjuje rizik od degenerativnih oboljenja.

Šta ometa lučenje melatonina?
Tama potiče vaš mozak na proizvodnju melatonina, što daje signal vašem organizmu da je vrijeme za spavanje.

S druge strane, svjetlo prirodno smanjuje njegov nivo. Zanimljivo je to da upravo mala djeca imaju najviše nivoe noćnog melatonina.

Osim pretjerane izloženosti plavom svjetlu (ekrana), na lučenje melatonina loše utječu i pretjerana konzumacija kafe i alkohola te pušenje.

Od manjka melatonina često pate i starije osobe, ljudi koji rade u noćnoj smjeni, kao i oni koji često mijenjaju vremenske zone, zbog toga se njima preporučuje i uzimanje melatonina u obliku dodataka prehrani.

Dobrobiti melatonina za zdravlje

Smanjuje stres i čuva zdravlje srca
Stres ometa lučenje hormona melatonina – noću smanjuje njegov nivo, a danju ih povećava zbog pojačanog lučenja hormona kortizola.

Uzimanje melatonina ipak može pomoći u ublažavanju stresa te smanjiti nemir i tjeskobu.

Brojne su studije pokazale i da melatonin čuva zdravlje srca te snižava nivo tzv. lošeg holesterola, kao i krvni pritisak.

Jača imuni sistem, djeluje protuupalno i ublažava hronične bolove
Melatonin stimuliše imuni sistem te djeluje protuupalno.

Usto, smanjuje oksidaciju u stanicama te slobodne radikale koji su usko vezani uz degenerativna oboljenja, poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, multiple skleroze i moždanog udara.

Ovaj hormon djeluje i tako da ublažava hronične bolove, a pomaže i kod migrene.

Sprečava širenje raka prostate i raka dojke
Melatonin se pokazao kao dobar prirodni lijek za žene oboljele od raka dojke.

Ovaj hormon, zapravo, može inhibirati rast te vrste karcinoma. Melatonin takođe omogućuje i ženama u menopauzi bolji san.

Hormon spavanja pozitivno djeluje i na prostatu. Studije su, pokazale da muškarci koji boluju od raka prostate imaju niže nivoe melatonina.

Pomaže u ublažavanju tinitusa (šuma u ušima)
Patite li od neugodnog šuma u ušima, pomoći vam može uzimanje melatonina.

U studiju provedenu na Sveučilištu Ohio State (Eye and Ear Institute) bila je uključena 61 osoba s tinitusom.

Nakon mjesec dana uzimanja po 3 mg melatonina na dan njihovi su se simptomi tinitusa znatno ublažili.

Čuva zdravlje očiju
Osim u mozgu, koštanoj srži i probavnom sistemu, melatonin se stvara i u očima, i to ovisno o količini svjetla kojoj su stanice oka izložene.

Poznato je da manjak melatonina u ranom razvoju može dovesti do problema s vidom.

Ovaj hormon sprečava odumiranje stanica vida te pomaže kod glaukoma.

Ublažava jet lag
Uzimanjem melatonina možete prevenirati jet lag ili ublažiti njegove posljedice.

On pomaže da se vaš unutrašnji sat brže privikne na promjenu vremenske zone. Čak i male doze melatonina (od 0,5 mg) pokazale su se vrlo djelotvorne.

Putujete li na Istok, melatonin biste trebali uzimati nekoliko dana zaredom u večernjim satima, a ako je vaše odredište Zapad, melatonin biste trebali uzimati ujutro kako biste svoj unutrašnji sat navikli na raniji odlazak na spavanje.

Melatonin se pokazao korisnim i kod slijepih osoba koje imaju poremećaje spavanja, kao i kod onih koji pate od nesanice.

Serviranje: 1 tableta