L-LYSINE POWDER

Opis proizvoda:

Body & Fit L-Lysine 500 grama

Lizin je jedna od esencijalnih aminokiselina koje se prirodno nalaze u proteinima životinjskog porijekla. Naše ih tijelo nije u stanju samo proizvoditi, pa ih je nužno unositi hranom ili suplementacijom.
Uz histidin, izoleucin, leucin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan i valin, lizin je esencijalna aminokiselina. Naš organizam ju ne može sintetisati već ju moramo unositi hranom. Lizin se najviše nalazi u mesu (govedina, janjetina, piletina), jogurtu, jajima, a nešto manje u biljkama. Ima ga u jesenjim sortama voća (jabuke, kruške), povrću (brokule, cvjetača, cikla, krompir), integralnim žitaricama i klicama. Uništava se kuhanje bjelančevina zajedno sa šećerom.

Stručnjaci propisuju dnevne potrebe za lizinom kod zdravih odraslih osoba oko 2 grama (30 mg/ kg tjelesne težine). Ukoliko se ova količina ne može namiriti preko prehrane bilo bi poželjno nadopuniti prehranu dodatkom lizina. Nedostatak lizina primjećen je kod vegetarijanca, osobe koje konzumiraju previše slatkiša i „fast food“ hrane te kod intenzivne fizičke aktivnosti.

Nedostatak lizina može uzrokovati anemiju, usporeno zarastanje rana, umor, slabi apetit, krvave oči, gubitak kose, otežanu koncentraciju, razdražljivost i gubitak težine.

Iako nije toliko poznat kao esencijalni vitamini i minerali, lizin ima svoju ulogu u organizmu. Važan je prije svega kod metabolizma kalcija. zapravo studije su pokazale kako lizin poboljšava apsorpciju kalcija, posebno kod dijeta s niskim udjelom bjelančevina. Ova karakteristika dolazi do izražaja posebno kod žena u menopauzi sa visokom predispozicijom za razvoj osteoporoze. Jedna studija je pokazala kako kombinovana suplementacija kalcijem i lizinom dovodi do bolje apsorpcije kalcija i njegove smanjenje eliminacije. Povećanim unosom lizina dolazi do poboljšanja izvedbe što je posebno važno kod sportista amatera i profesionalaca. S obzirom da lizin služi u izgradnji bjelančevina, pomaže kod oporavka i izgradnje mišićne mase.

Lizin sudjeluje u sintezi kolagena pa pomaže kod oporavka hrskavice i vezivnog tkiva. Kod nedostatka lizina sinteza kolagena i apsorpcija kalcija su usporene što dovodi do slabljenja cijelog motoričkog sistema i povećane krhkosti kostiju. Posebno se preporučuje osobama koje imaju probleme s koljenima.

Lizin u organizmu sudjeluje u proizvodnji karnitina koji sudjeluje u metabolizmu masti, posebno kod stvaranja energije iz masti.

Lizin je naročito bitan za sportiste jer utječe na sintezu hormona za rast, poboljšava fizičku produktivnost, pomaže kod brže regeneracije i rasta mišićne mase. Kako sudjeluje u sintezi kolagena i apsorpciji kalcija, osigurava čvrstoću kostiju i hrskavice koje su prekomjerno opterećene kod sportista. Poželjna je suplementacija posebno kod sportskih ozljeda i nakon operacija jer pomaže u bržem oporavku.

Najpoznatije djelovanje lizina je sigurno ono na virus herpesa. Lizin interferira sa apsorpcijom arginina koje je glavno hranjivo za herpes. Upravo zbog ovog svojstva ispitivano je djelovanje lizina na suzbijanje herpesa. Lizin bi trebalo uzimati 500 mg 3-4 puta na dan, a kod pojave prvih simptoma i do 3 g na dan. Takođe bi trebalo smanjiti hranu s visokim sadržajem arginina (bademi, orasi, kikiriki, lješnjaci, čokolada, želatina…). Bitno je započeti sa uzimanjem lizina što prije, kod pojave prvih simptoma, jer je oporavak puno teži ukoliko se infekcija razbukta i nastanu mjehurići i ranice. Kod infekcije herpesom preporučuje se uzimanje lizina, zajedno sa vitaminom C s bioflavonoidima, cinkom te većim dozama vitamina B kompleksa. Od pomoći može biti i direktno nanošenje lizina na herpes
Manjak u organizmu ove iznimno bitne aminokiseline najviše pogađa stariju populaciju, naročito muškarce. Nedostatak lizina može uzrokovati anemiju, razdražljivost, gubitak apetita i energije, vrtoglavicu, mučninu, gubitak težine, otežanu koncentraciju, opadanje kose, upalu očiju, enzimske poremećaje.

Sastojci: l-lizin hidroklorida