CREATINE POWDER

Opis proizvoda:

Universal Creatine

KREATIN MONOHIDRAT

Najpopularniji dodatak ishrani koji izgrađuje mišiće!

Šta je i gdje ga ima?
Jednostavno rečeno, kreatin monohidrat je najpopularniji i najučinkovitiji bodybuilding dodatak prehrani na tržištu. Tko god redovno koristi kreatin, dobiva nevjerojatne rezultate!

Postoji jedan dobar razlog zašto je tri od četiri osvajača olimpijske medalje ’96 koristilo kreatin: Djeluje i djeluje dobro. Francuski naučnik prvi je put otkrio kreatin u mišićnom tkivu 1832., ali sve do 1923. naučnici nisu otkrili da se preko 95% kreatina nalazi u mišićnom tkivu. Prvi objavljeni dokaz o bodybuilding učinku kreatina pojavio se u The Journal of Biological Chemistry, i to, pazi sad, 1926.! Iako o kreatinu znamo već poduže vrijeme, njegova prva prava upotreba u svrhu poboljšanja snage dogodila se 1992. na Olimpijskim igrama u Barceloni.

Dakle, šta je kreatin? Naše tijelo stvara ovaj spoj prirodnim procesom, a koristi se za dopremanje energije u naše mišiće. Proizvodi se u jetri, gušterači, bubrezima i prenosi se u mišiće tijela kroz krvotok. Jednom kad dospije u mišiće, pretvara se u fosfokreatin (kreatin fosfat). Ovaj visokoenergetski metabolit koristi se za regeneraciju osnovnog izvora energije u mišićima, ATP-a (adenosin trifosfat).

Za razliku od steroida , kreatin je 100% prirodan i ima ga u raznoj hrani, što znači da se nikad ne može zabraniti na sportskim ili međunarodnim takmičenjima (osim ako ne zabrane jesti meso). Mnogo vrsta hrane sadrže kreatin, pogotovo haringe, losos, tuna i govedina. Međutim, daleko najbolji izvor kreatina je monohidrat jer sadrži mnogo više kreatina prema težini sirovine nego bilo koji drugi izvor.

Ša radi i koja naučna istraživanja to dokazuju?
Kreatin je ultimativni bodybuilding dodatak prehrani i to iz dobrog razloga. Prvo, izdvajamo sposobnost kreatina da značajno poveća nemasnu mišićnu masu za samo dvije sedmice. Odgovoran je i za povećanje snage za vrijeme vježbi visokog intenziteta, povećanje nivoa energije i ubrzanje vremena oporavka. Nije ni čudo što su sportisti koji ga uzimaju u mnogo većoj prednosti od onih koji to ne čine. Uskoro će gotovo svaki sportist koji se u nečemu takmiči koristiti kreatin. Sposobnost kreatina da poveća rezerve energije u mišićima dolazi iz sposobnosti sintetiziranja proteina u mišiću uz smanjenje razgradnje proteina. Ovo se događa jer kreatin ima genijalan učinak super-hidratiziranja mišića vodom. Kreatin pojačava rast mišića, pri čemu vlakna mišića postaju jača i veća.

Napravljeno je nekoliko istraživanja o kreatinu kako bi se otkrilo kako i zašto tako dobro djeluje. Bilo je preko dvadeset dvostruko slijepih studija o kreatinu u posljednjih pet godina (gdje ni istraživači ni ispitanici nisu znali tko šta dobiva) koja su pokazala da kreatin povećava nivo energije što rezultira povećanjem snage, nivoa izdržljivosti i brzinu oporavka. Još jedan, iznenađujuće pozitivan, učinak je otkriven: Kreatin ubrzava gubitak masti i izgrađuje nemasnu mišićnu masu.

Kome je kreatin potreban i koji su simptomi njegovog nedostatka?
Prvenstveno svi oni kojima je potrebno više energije, brža izgradnja mišića i veća izdržljivost trebaju pokušati koristiti kreatin mohohidrat kao dodatak prehrani. Zapravo, svi oni koji žele veću definiciju izgradnjom nemasne mišićne mase, brži oporavak i gubitak ono malo viška masnih naslaga. I na kraju, svi koji imaju neki oblik intenzivne fizičke aktivnosti, osjećaju tjelesni stres i umor i vole vidjeti na sebi nevjerojatne rezultate, trebaju koristiti kreatin monohidrat.

Koliko treba uzimati? Ima li nuspojava?
Odlični rezultati konzumacije kreatin monohidrata zapaženi su na dva načina. Prvi način je punjenje. Ova metoda dobra je za one koji nikada prije nisu uzimali kreatin. Ovaj način uključuje punjenje, odnosno zasićivanje mišića kreatinom. Tokom prvih 4 dana do sedam dana, uzimajte 20 do 30 grama dnevno. Pomiješajte ga sa sokom ili vodom. Sok od grožđa je izvrstan. Nakon perioda punjenja, morate imati redovan unos između 5 do 15 grama dnevno kako bi vaši mišići ostali zasićeni (nema potrebe za pretjerivanjem). Druga metoda je više postepen pristup korištenju kreatin monohidrata. Kroz duže razdoblje, čovjek zapravo preskače fazu punjenja i jednostavno koristi ovaj dodatak prehrani tako što koristi 5 do 15 grama dnevno svaki dan. Najbolji rezultati su vidljivi kada se kreatin kombinuje s osnovom od ugljikohidrata, kao što je dekstroza (glukoza), konzumirana oko pola sata prije vježbanja.

Najbolja stvar kod kreatina je što je dokazano da nije štetan. Bez ijednog štetnog djelovanja! Kreatin je u potpunosti siguran i učinkovit. Nikada se nije uspostavilo da je otrovan. Svejedno, kao i kod konzumacije svega drugoga, ne preporučuje se pretjerivanje jednom kad su vaši mišići zasićeni kreatinom – nema razloga za to. Znači, držite se preporučene doze i budite spremni iskusiti najbolje moguće rezultate dobivanja na mišićima, snazi, energiji i izdržljivosti!

Dejstva na organizam

• ubrzava povećanje mišićne mase i postizanje mišićne definicije
• povećava energiju, snagu i izdržljivost
• ubrzava procese mršavljenja
• ubrzava procese oporavka nakon intenzivnog treninga i fizičkog stresa
•  smanjuje zamor
•  idealan je dodatak ishrani za vegetarijance koji ga ne unose dovoljno hranom

 Pakovanje: 120, 300, 400, 500 grama
 Serviranja: 24, 60, 80 , 100
 Serviranje: 5 grama