GLUCOMANNAN 665mg

Opis proizvoda:

Swanson Glucomannan konjac kapsule 665 mg – 90 kapsula

Nutricionisti već dugo znaju da dijetalna vlakna nude niz zdravstvenih prednosti. Međutim, nisu svi oblici vlakana identični. Glukomanan je jedan od izvora vlakana koji je u posljednje vrijeme značajno porastao, i to s dobrim razlogom, kao što ćemo vidjeti.

Dok se glukomanan generacijama konzumira u tradicionalnim jelima, znanstvenici su tek počeli shvaćati zapanjujuća svojstva ove hranjive tvari i mnoge načine na koje ona može pozitivno utjecati na tijelo.

Što je Glucomannan?
Glukomanan je izvor vlakana dobivenih iz korijena biljke Konjac (latinski naziv Amorphophallus konjac). Utvrđeno je da do 40% težine Konjac korijena čini ovaj impresivni polisaharid.

Konjac je ponekad poznat i kao “slonov bat”. Pripada skupini od 170 blisko povezanih biljaka, iako se trenutno smatra da je Konjac jedina članica iz koje se bere glukomanan. Porijeklom iz jugoistočne Azije, ima dugu historiju kulinarske upotrebe i ključni je sastojak japanskih shirataki rezanaca.

Glukomanan nije samo običan izvor vlakana, a postoji niz svojstava koja su pridonijela porastu njegove popularnosti. Glukomanan je topivo vlakno, što znači da apsorbira vodu i pretvara je u bogati gel kada je u crijevima.

Učinkovitost kojom glukomanan apsorbira vodu je šokantna. Studije sugerišu da može apsorbirati do 105 grama vode po gramu Konjaka. To je svojstvo toliko moćno da je moguće kapnuti malu kašikicu glukomanana u čašu vode i gledati kako se pred vašim očima pretvara u gel. Ne bi trebalo biti iznenađenje da se glukomanan zbog toga smatra najviskoznijim izvorom vlakana koji je trenutno poznat čovjeku.

Ovaj proces apsorpcije velikih količina vode je važan jer se čini da je to ono što daje glukomananu njegova korisna svojstva. Najznačajnije je da nabubri u probavnom sistemu. Iako ovo možda ne zvuči kao posebno impresivna tvrdnja o slavi, ima značajan utjecaj na to koliko se neko osjeća sit nakon jela, koje se hranjive tvari apsorbiraju i koliko se brzo hrana kreće kroz probavni sistem.

To zauzvrat može pozitivno utjecati na niz različitih zdravstvenih stanja, od kojih je najpoznatija podrška koju daje zdravom mršavljenju…

Glukomanan za mršavljenje
Vlakna glukomanana apsorbiraju velike količine vode i bubre u želucu, pomažući u održavanju zdravog mršavljenja na energetski ograničenoj dijeti. Nije tajna da prekomjerna težina može biti loša za vaše zdravlje. Visok nivo tjelesne masti povezane su s nizom neugodnih stanja od bolesti srca do nekih vrsta raka. U isto vrijeme, mnogi ljudi vjeruju da smo programirani da zadržimo višak kalorija u slučaju nestašice hrane. 

Glukomanan je intrigantan jer dokazi upućuju na to da bi mogao pomoći u tom pogledu. Doista, prema Europskoj agenciji za sigurnost hrane (EFSA) “glukomanan u kontekstu energetski ograničene dijete pridonosi gubitku težine”.

Jedno placebom kontrolisano ispitivanje uključivalo je 176 zdravih sudionika s prekomjernom težinom koji su bili podijeljeni u četiri različite skupine; sudionici u prvoj skupini dobivali su dnevni dodatak glukomananu, dok su oni u drugoj skupini dobivali glukomanan s guar gumom; oni u trećoj skupini primali su glukomanan s guar gumom i alginatom, a oni u četvrtoj skupini svakodnevno su primali placebo. Svi su sudionici 5 sedmica slijedili dijetu s kontrolisanim unosom 1200 kalorija.

Nalazi su pokazali da su sve tri glukomananske grupe imale značajan gubitak težine u poređenju s placebom ili dijetalnim grupama. Međutim, postojala je mala statistička razlika između njih troje – sudionici u sve tri grupe glukomanana izgubili su približno 0,8 kg (1,8 lbs) sedmično.

Zanimljivo je da su znanstvenici takođe primijetili da su sudionici primijetili značajan pad nivoa holesterola, što ukazuje na daljnju korist od glukomana 

Kako glukomanan pomaže zdravom mršavljenju?
Dakle, kako glukomanan podržava zdravo mršavljenje kada se koristi u kombinaciji s dijetom s kontrolisanim unosom kalorija?

Vjeruje se da se to događa na više načina. Prvo, način na koji glukomanan apsorbira vodu i pretvara se u pastu znači da može učiniti da se osjećamo sitije ako ga konzumiramo kratko vrijeme prije jela. Ovo je pojačano činjenicom da glukomanan sadrži vrlo malo kalorija, što dodatno pomaže u ograničavanju unosa energije.

Ova gelasta struktura takođe odgađa pražnjenje želuca, pomažući nam da se dulje osjećamo sitima u poređenju sa standardnom prehranom.

Takođe postoje neki dokazi koji upućuju na to da, kao i drugi topivi izvori vlakana, smanjuje apsorpciju proteina i masti, što može dodatno utjecati na ukupni unos kalorija, posebno u kombinaciji s dijetom s ograničenom potrošnjom energije.

Glukomanan za holesterol
Način na koji glukomanan usporava prolazak hrane takođe utječe na to koliko brzo hranjive tvari prolaze kroz stijenku crijeva i ulaze u tijelo. Iz tog je razloga EFSA odobrila tvrdnju da glukomanan doprinosi održavanju normalnog nivoa holesterola u krvi.

Smatra se da ovaj učinak na nivo holesterola dolazi kao odgovor na dva različita čimbenika. Prvo, viskozna priroda glukomanana usporava brzinu kojom se hranjive tvari apsorbiraju iz crijeva. Čini se da to zauzvrat utječe na brzinu kojom se holesterol apsorbira iz hrane.

Jednako važno, međutim, studije sugerišu da se veće količine holesterola zapravo izlučuju kada pojedinci dodaju glukomanan. Jedna takva analiza otkrila je da Konjac glukomanan “poboljšava nivo lipida u krvi pojačavanjem izlučivanja stolice”.

Glukomanan za dijabetes
Dijabetes tipa 2 sve je veći problem u zapadnim zemljama, ali ipak se u većini slučajeva može spriječiti. Stručnjaci vjeruju da problemi nastaju kao odgovor na nagle skokove glukoze, obično zbog konzumiranja slatke hrane i pića. Kada se ovi skokovi glukoze u krvi ponavljaju, tijelo može postati otporno na učinke inzulina.

Jedna je studija dijabetičarima davala 1 gram glukomanana pola sata prije nego što su konzumirali visoku dozu glukoze. Nakon toga su praćene promjene u njihovim nivoima šećera u krvi, kako bi se procijenio učinak glukomanana.

Stručnjaci su otkrili da su sudionici koji su uzimali dodatak iskusili znatno manje skokove nivoa šećera u krvi u poređenju s dobrovoljcima koji nisu uzimali dodatak prehrani. Dalje, utvrđeno je da se ova “zaštitna” korist osjećala najmanje dva sata nakon konzumiranja hrane.

Još impresivnije, rezultati su pokazali da su sudionice primijetile impresivno smanjenje inzulinske rezistencije, iako to nije primijećeno kod muških dobrovoljaca. Zaključili su da je “unošenje glukomanana ublažilo porast glukoze u krvi bez značajnog utjecaja na nivo inzulina”.

Čini se, dakle, da glukomanan usporava stope pražnjenja želuca i kretanja hranjivih tvari u tijelo. To zauzvrat smanjuje značajne fluktuacije u nivoima glukoze u krvi, što dovodi do poboljšanja stanja koja inače mogu dovesti do pojave dijabetesa.

Glukomanan za zatvor
Glukomanan utječe na probavni sistem i tako može pomoći u ublažavanju želučanih tegoba i zatvora. Poznato je da su dijetalna vlakna korisna za nesmetano prolaženje hrane kroz probavni trakt. Čini se da ovdje glukomanan opet dolazi na svoje. Zahvaljujući gelastoj teksturi glukomanana kada apsorbira vodu u crijevima, svaka prisutna hrana može se glatko i učinkovito kretati. 

U jednoj studiji dobrovoljci su primali ili 4,5 g glukomanana dnevno (podijeljeno u tri doze od 1,5 g) ili placebo identičnog izgleda. Nakon toga je mjeren prolaz hrane kako bi se promatrao učinak vlakana. Rezultati pokazuju da se učestalost stolice povećala za 27%, dok se volumen takođe povećao za čak 30%.

Ista je studija takođe otkrila da su pojedinci koji su uzimali dodatak doživjeli značajan rast kolonija “prijateljskih bakterija” koje se nalaze u probavnom traktu, naglašavajući još jednu potencijalnu korist Konjaca.

• Glukomanan konjac 665 mg u kapsuli
• 90 kapsula u pakovanju
• Prirodni sastojak koji je vrlo bogat vlaknima
• Podržava pravilan rad crijeva
• Glucomannan konjac pomaže kod povremenog zatvora
• U dodiru s vodom u želucu se širi
• Glukomanan konjak doprinosi gubitku težine kada je dio prehrane s ograničenom energijom

PREPORUČENA UPOTREBA: 1 kapsula dnevno