ULTRA FINE OATS

Ultra Fine Oats – Body and Fit

Zob: pouzdan izvor ugljikohidrata s umjerenim glikemijskim indeksom

Pronađite karakterističan ukus zobi

Zob (lat. Avena Sativa) je jedna od najpoznatijih i najomiljenijih žitarica na svijetu. U prošlosti nije bila ni približno cijenjena kao, primjerice, ječam ili pšenica, no vremenom su njezine dobrobiti postale poznate svima. Zob, takođe poznata i kao ovas, najbolje uspijeva u umjerenoj klimi, a danas se najviše uzgaja u Rusiji i Kanadi. Od davnina ima primjenu u narodnoj medicini gdje se koristi za regulaciju menstrualnog ciklusa, liječenje dismenoreje, osteoporoze i infekcija urinarnog trakta. Iako je najpopularnija u obliku zobenih pahuljica, prava zob je ona u izvornom obliku zrna, koje nije prerađeno. Takva zob je nutritivno puno vrjednija, zbog čega je i predmet brojnih istraživanja koja potvrđuju njezina široka ljekovita svojstva.

Bogatstvo hranjivih sastojaka

Zob obiluje mineralima fosforom, kalijem, kalcijem, željezom, magnezijem, cinkom, bakrom i manganom. Od vitamina sadrži vitamine B kompleksa: tiamin, riboflavin, niacin, pantotensku kiselinu, vitamin B6 i folnu kiselinu. Zob je izvor brojnih antioksidansa od kojih su najvažniji vitamin E, fitinska kiselina i fenolni spojevi među kojima su avenantramidi, danas česti predmet nutricionističkih istraživanja.

Ljekovita svojstva zobi

Zdjelica zobene kaše mnogima je omiljeni doručak, a blagotvoran je za zdravlje na više načina. Posebno je poznata kao idealna namirnica za mršanje. Veliki udio topivih i netopivih vlakana u zobi pomaže u regulaciji apetita. U dodiru sa želučanom tekućinom vlakna zobi povećavaju svoj volumen za 25 puta i stvaraju osjećaj sitosti. Tako zob pomaže kod održavanja dijete te smanjuje mogućnost prejedanja.

Pomaže dijabetičarima

Redoviti unos cjelovitih žitarica poput zobi pomaže smanjiti osjetljivost na inzulin. Hrana bogata vlaknima treba puno vremena za razgradnju, čime ugljikohidrati sporije ulaze u krv. Vlakna prolaze kroz probavni trakt gdje se razgrađuju na masne kiseline, aminokiseline i glukozu. Taj proces usporava stvaranje šećera i pomaže sagorijevanju kalorija, smanjujući istovremeno apsorpciju masti i održavajući pritom nivo šećera stabilnom.

Smanjuje holesterol i čuva zdravlje krvnih žila

Čak 23 različita istraživanja potvrdila su da zob sadrži korisna vlakna, posebno beta glukan, koja snižavaju loši LDL holesterol jer sprečavaju njegovu apsorpciju u krvotok. Najbolji učinak imaju zobene mekinje – dovoljno je konzumirati svega 60 grama dnevno, a može ih zamijeniti i velika zdjela zobene kaše. Pritom možete očekivati smanjenje LDL holesterola i do 20% te povećanje dobrog HDL holesterola za 15%. Znanstvena istraživanja pokazala su da zdjelica cjelovitih žitarica za doručak smanjuje pojavu srčanog udara za 29% kod muškaraca. Najmanje 6 obroka cjelovitih žitarica sedmično, ženama u menopauzi usporava taloženje plaka na krvnim žilama.

Daruje energiju, vitalnost i izdržljivost

U jednom istraživanju kojim je bilo obuhvaćeno 1.540 profesionalnih sportista iz Australije, primijećeno je da svakodnevna upotreba zobi u ishrani doprinosi povećanju mišićne mase. Sportisti su takođe imali više energije i bolje su se osjećali. Zob povećava izdržljivost tokom vježbanja, smanjuje upalnu reakciju nakon tjelovježbe i skraćuje oporavak organizma nakon fizičkog napora. Zbog toga se preporučuje sportistima, ali i ženama u predmenopauzi koje se brzo umaraju pri svakodnevnim aktivnostima. U narodnoj medicini stoljećima se sluz od kuhane zobi koristila kao lijek protiv slabosti, a i danas se smatra najboljim dijetalnim obrokom nakon operacije probavnih organa, šećerne bolesti i bolesti bubrega. Zbog obilja minerala i aminokiselina preporučuje se i za dječju prehranu jer pomaže u rastu.

Štiti zdravlje probavnog sistema

Beta glukan iz zobi pomaže rastu korisnih bakterija u crijevima, uravnotežuje crijevnu mikrofloru i tako pridonosi poboljšanju općeg zdravlja organizma. Vlakna iz zobi stolicu čine mekanom i olakšavaju konstipaciju. Veći unos cjelovitih žitarica poput zobi povezan je i s manjim rizikom od raka debelog crijeva.

Ostale dobrobiti zobi:

pomaže u prevenciji astme
jača imunitet
potiče probavu
jača nervni sistem
djeluje umirujuće
pomaže protiv PMS-a
jača libido
smanjuje rizik od raka dojke

Zob u kozmetici

Koloidna ili čista, sitno samljevena zob, u kozmetici se koristi već stotinama godina. Riječ je o fino mljevenoj zobi koja se koristi za pripremu kupki, maski i za izradu kozmetike za najosjetljiviju kožu. Na kožu djeluje umirujuće, pročišćavajuće, hidratizirajuće i zaštitno te sprečava gubitak vlage. Njezino djelovanje na kožu pripisuje se bogatom udjelu beta glukana i polisaharida. Ima jako antiupalno i UV-zaštitno djelovanje za koje su zaslužni fenolni spojevi, od kojih su posebno bitni avenantramidi koji smanjuju preosjetljivost kože i upalne procese.

Pomaže kod keratoza, dermatoza, protiv raznih iritacija kože, upalnih akni, rozaceje, pa čak i kod oštećenja kože od radijacije.