TAURINE

Opis proizvoda:

Poslije glutamina, taurin je druga po redu aminokiselina u slobodnoj formi koja je u najobimnijoj količini prisutna u mišićnom tkivu, takođe je konstitutivni dio žuči gdje pomaže apsorpciju masti i libosolubilnih vitamina.
Taurin se ne smatra tipičnom esencijalnom aminokiselinom s obzirom da može biti proizvedena u tijelu preko aminokiselina cistein i metionin, uz neophodno prisustvo B6 vitamina kao koenzima enzimske reakcije, ipak, često se navodi kao uslovno esencijalna aminokiselina. Pročitajte nešto više o efektima taurina u nastavku.

Mišićna masa – može se reći da taurin pomaže u rastu mišićne mase, kada je trening visokog intenziteta, pogotovo trening sa opterećenjem.
Antikatabolik – svaki oblik stresa (bolest, operacija, gladovanje, infekcije, intenzivne vježbe, psihički stres, anksioznost) uzrokuju pražnjenje depoa taurina i glutamina iz mišića. Taurin je pokazao ovdje i antikataboličku ulogu – zaštita mišića od razgradnje. Studije na životinjama su pokazale povećanje u razvoju i veći porast mišićne mase kada je taurin bio uključen kao suplement. Ukoliko postoji veza između suplementacije taurinom i povećanja sinteze proteina, to direktno govori da taurin utiče na povećanje mišićne mase.
Nervni sistem – taurin se nalazi u važnoj količini u centralnom nervnom sistemu, i važan je stabilizator nervnih ćelija. Ukoliko je prenos nervnog impulsa na neuro – mišićnom nivou nije pravilno odigran, mišićna kontrakcija može biti pogoršana što dalje uzrokuje loše sportske performanse. Studije pokazuju da taurin takođe djeluje kao neurotransmiter i prenosi “poruke” hemijskim putem.
Imitator insulina – taurin deluje na sličan način kao insulin u vezi metabolizma ugljikohidrata i proteina, zbog toga pomaže da se glukoza i aminokiseline “dostave” u mišićnu ćeliju. To znači povećanje metabolizma glukoze i aminokiselina, hipoglikemički efekat. Rezultat je povećanje proteinske sinteze.
Konstitutivni dio žuči – pomaže apsorpciju masti i liposolubilnih vitamina.
Imuno funkcija – u osnovi, taurin brani organizam od bakterija, virusa i hemijskih agenasa tako što štiti ćelijsku membranu koja deluje kao “zid” ne dozvoljavajući istima da prodru unutar ćelije. Taurin takođe djeluje kao važan antioksidant i kao takav poboljšava funkciju imuno sistema.

Sve funkcije taurina:

• Pomaže mišićnom rastu, kada je trening adekvatan
• “imitator” insulina
• kao glutamin – važan antikatabolik
• fundamentalan za optimalan mišićni rad
• suplementacija taurinom poboljšava snagu srčanog mišića, čime učestvuje u prevenciji kardiomiopatije i smanjuje arterijski pritisak
  taurin je “zaštitnik” i za ćelije koje se nalaze u oku
• antioksidant
• djeluje i kao neurotransmiter
• regulator soli i vode van ćelija
• stabilizator ćelijskih membrana
• poboljšava imuno funkciju
• njegovo sadejstvo sa ostalim aminokiselinama stimuliše hormon rasta
• učestvuje u detoksifikaciji sporednih hemijskih supstanci
• protiv starenja

Dnevna doza za odrasle je 1500 mg, podeljeno u 3 doze od 500 mg, gdje se preporučuje uzimanje prije treninga. 
Taurin u drugim suplementima
Taurin, kao dijetetski suplement u sportu, se prodaje u formi praha ili u kapsulama. Postoje i formule zajedno sa glutaminom, čime se povećava sinergički efekat. Takođe se dodaje taurin u energetska pića koja sadrže vitamine (najviše B), ugljikohidrate i naravno kofein (ovo je najčešća kombinacija). 

Prednosti koje konzumiranjem taurina možete imati:

• Povećava koncentraciju
• Usporava nastanak umora
• Povećava volumen mišićnih ćelija
• Antioksidativna podrška
• Promoviše zdravlje srca
• Aminokiselina taurin se uglavnom nalazi u mišićnom i nervnom tkivu. To čini taurin veoma važnim dodatkom za sportiste i fitnes entuzijaste. Taurin podržava metabolizam glukoze i aminokiselina, smanjuje umor i povećava volumen mišićnih stanica.