BETA ALANINE 300g

Opis proizvoda:

MAMMUT BETA ALANINE 300g

Beta alanin je neesencijalna i neproteinogena amino kiselina i apsorbira se uglavnom u obliku karnozina. Karnozin se formira od spoja beta alanina i histidina. Ova jedinjenja dipeptida nalaze se uglavnom u hrani bogatoj proteinima kao što je meso. Beta-alanin se nalazi u visokim koncentracijama u mišićnim stanicama i jetri u našem tijelu.

Uz dodatak magnezija, normalna mišićna funkcija može se optimalno podržati. Magnezijum je esencijalni mineral koji je svakodnevno potreban našem tijelu. Osim što doprinosi normalnom energetskom metabolizmu, takođe podržava normalnu sintezu proteina i ravnotežu elektrolita. Magnezijum takođe može pomoći u smanjenju umora i iscrpljenosti, što ga čini idealnim prije treninga.

Prednosti:

• Sadrži 2,3 g visokokvalitetnog beta alanina
• Idealan pred trening
• Dodan magnezijum
• Može se miješati s drugim suplementima
• Uključujući praktičnu mjernu čašu

Da kažemo malo opširnije o Beta alaninu:

Beta-alanin ili 3-aminopropionska kiselina je neproteinska aminokiselina koja je prekursor mnogih peptida, a kao prekursor koenzima A sudjeluje u sintezi vitamina B5, tj. Pantotenske kiseline.

Za razliku od većine aminokiselina u tijelu, koje su alfa-aminokiseline, beta-alanin je jedna od 5 beta-aminokiselina koje se nalaze u sisavcima (ostale su taurin, R-beta-aminoizobutirat, S-beta-aminoizobutirat i beta- leucin).

Beta-alanin nije esencijalna aminokiselina i sintetizira se u tijelu uz pomoć enzima beta-alanin sintetaze. Ovaj enzim sudjeluje u sintezi pirimidinskih baza uracila i timina. Takođe se formira od karnozina, uz sudjelovanje enzima karnozinaze.

Beta-alanin se može koristiti kao prekursor karnozina, koji odgađa umor skeletnih mišića (ako se sam karnozin koristi u suplementima, on se brzo hidrolizira u plazmi pomoću enzima karnozinaze). Produljuje izdržljivost tokom aerobnog i anaerobnog vježbanja, povećava mišićnu masu, mišićnu snagu i potrošnju energije. Poboljšava atletske sposobnosti u određenim uslovima.

Tokom napornog vježbanja, umora i povreda mišića stvaraju se kiseonični radikali (ROS) koji uzrokuju oksidativni stres. Ti radikali “cure” iz lanca prijenosa elektrona u mitohondrijima, ili dolaze iz aktiviranih neutrofila. Vježba takođe uzrokuje upalnu reakciju, što zauzvrat povećava proizvodnju ROS-a. Metabolit beta-alanina, karnozin, ima antioksidativni kapacitet, hvata slobodne radikale i sprječava peroksidaciju lipida.

Karnozin se nalazi u ljudskim mišićnim vlaknima tipa I, IIa i IIx. Vlakna tipa I važna su za izdržljivost i sporo se kreću, jer energiju dobivaju oksidativnim metabolizmom, tj. ATP nastaje uglavnom procesom oksidativne fosforilacije. Vlakna tipa II brzo reagiraju, koriste se u velikim, ali kratkotrajnim, eksplozivnim oblicima potrošnje energije. Umaraju se brže od vlakana tipa I. Ova vlakna dobivaju energiju I aerobno – oksidativnom fosforilacijom, ali uglavnom anaerobnom – glikolizom. Karnozin je više prisutan u vlaknima u kojima se odvija proces glikolize.

Tokom napornog vježbanja, mliječna kiselina se nakuplja u mišićnom tkivu, što mijenja pH. Pad pH sa 7,1 na 6,5 ​​ili niže uzrokuje oslobađanje Ca iona i smanjenje proizvodnje ATP-a, što uzrokuje umor mišića. Karnozin djeluje kao pufer koji koriguje pH vrijednost i tako odgađa nastanak umora mišića.

Beta-alanin se apsorbira u tankom crijevu i transportuje do tkiva, uglavnom mozga i mišića. Kontroliše reakciju: beta-alanin + L-histidin + ATP> karnozin + AMP + difosfat. Enzim karnozinaza pretvara karnozin u beta-alanin i L-histidin.

Dodatak beta-alaninu tokom 2-4 sedmice povećava koncentraciju karnozina u ljudskim skeletnim mišićima za 60%.

Između 10. i 70. godine života količina karnozina u tijelu se smanjuje za 30%, što se može povezati sa slabljenjem mišićnih funkcija i sarkopenijom. Potrebno je detaljnije istraživanje kako bi se pokazalo može li suplementacija beta-alaninom/karnozinom utjecati na ovaj proces.

Dodatak beta-alaninu kontraindiciran je kod osoba preosjetljivih na beta-alanin.

Doziranje
Uzmite 2,7 g (= 1 mjerica) s vodom ili drugim pićima dnevno, prije treninga. U dane bez treninga, koristite puno vode odmah nakon buđenja.

Ne preporučuje se primjena u trudnica i dojilja.

Parestezija (trnci, ukočenost) može se pojaviti ako se proguta više od 10 mg/kg tjelesne težine. Obično počinje oko 20 minuta nakon uzimanja i može trajati do 1 sat. Stoga se preporučuje da se beta-alanin uzima u malim dozama nekoliko puta tokom dana.

Interakcije s lijekovima, biljkama ili hranom nisu poznate. Beta-alanin i kreatin mogu povećati nivo kreatin fosfata i karnozina u mišićima i zajedno odgoditi nastanak umora, te povećati kvalitetu i snagu vježbanja, posebno kod treniranih sportista.

U jednoj dozi (2,7 g) proizvoda BETA ALANIN, prah, pakovanje 300 g, količina magnezija (u obliku magnezijevog karbonata) deklarirana je na 101 mg. Korištenje jedne doze dnevno, prema preporuci, rezultiralo bi dnevnim unosom od 101 mg magnezija.