FOAMROLLER

Opis proizvoda:

Pjenasti valjak – Body & Fit
Koristite Body & Fit Foam Roller nakon intenzivnog treninga!

Možda još niste upoznati sa pjenastim valjcima, ali ih svakako ne smijete propustiti kada vježbate! Pjenasti valjak djeluje kao masaža gdje se vrši pritisak na vaše mišiće. Foam roller možete lako ponijeti sa sobom gdje god da krenete. Sami odredite dužinu vježbi i masaža!

Karakteristike foam valjka:

• Djeluje kao masaža
• Obavezno za svakog sportistu
• Pogodno nakon treninga i/ili u dane odmora
• Sami odredite dužinu svojih vježbi i masaža
• Lako za ponijeti bilo gdje

Koje vježbe možete raditi s pjenastim valjkom, na primjer?

Mišić lista:

• Postavite pjenasti valjak na sredinu lista
• Podržite svoju težinu tako što ćete dvije ruke ravno staviti na pod pored sebe
• Podignite stražnjicu od tla
• Stavite 1 nogu ili obje noge na pjenasti valjak u isto vrijeme i polako kotrljajte kako biste pronašli bolno područje
• Ako želite da izvršite dodatni pritisak na bolno područje, prekrižite noge.

Bedreni mišić:

• Lezite licem na zemlju
• Stavite pjenasti valjak ispod obje noge
• Podržite težinu tako što ćete obje podlaktice staviti na pod ispred sebe
• Puzeći naprijed i nazad koristeći podlaktice