DEXTROSE PURE 1000g

Opis proizvoda:

Body and Fit Dextrose Pure

• Ugljikohidrati sa visokim GI
• Brzo oslobađajući izvor energije
• Brzo obnavlja glikogen
• Dekstroza je izvor ugljikohidrata vrhunskog kvaliteta s visokim glikemijskim indeksom (GI).
• Odličan je za isporuku brze energije prije ili tokom treninga, ili za nadoknadu glikogena nakon treninga.
• Dekstroza je pogodna za sve koji žele izgraditi čistu mišićnu masu i obično se koristi nakon treninga uz proteinski šejk za podršku sintezi proteina, rast mišića i regeneraciju.

Šta je to dekstroza?

Dekstroza (glukoza) je jednostavan i brzo probavljiv ugljikohidrat s visokim GI (glikemijskim indeksom). Glikemijski indeks je zapravo mjerna jedinica kojom brzinom ugljikohidrati ulaze u krvotok. Što veci glikemijski indeks, to se brže apsorbiraju ugljikohidrati.

“Idem u teretanu i svi stavljaju u svoje proteine dekstrozu, zašto i moram li i ja?”

Dekstrozu koriste sportisti  (naročito u fitness industriji) kako bi “isprovocirali” lucenje inzulina (koji je inace najanabolicniji hormon u tijelu) i nadomjestili glikogen u mišicnim stanicama koji se gubi prilikom fizicke aktivnosti. Buduci da dekstroza ima izrazito visok GI, osim što “vodi” glukozu do mišicnih stanica, jednako tako povlaci i proteine, aminokiseline i ostale esencijalne nutrijente kao npr. kreatin i glutamin zbog toga je izuzetno dobro koristiti je u kombinaciji sa navedenim suplementima. 

Koliko dekstroze uzeti?

Dekstrozu primarno koriste sportisti koji žele povećati mišićnu masu i težinu. Za sve vas kojima je ovo cilj, onda toplo preporučujemo ubacivanje dekstroze u vaš shake nakon treninga.
Primarni razlog unošenja dekstroze je taj kako bismo isprovocirali “inzulinski šiljak”. Optimalna kolicina dekstroze potrebna u tom slucaju je izmedu 60-75 g.

Kombinacija whey protein + BCAA + dekstroza je izvrsna kombinacija odmah posle treninga jer ovime cemo “lansirati” direktno u mišicnu stanicu sve nutrijente i osigurati nastajanje anaboličkog okruženja.

Šta je s onima kojima nije cilj povečanje mišićne mase?

Ako vam i nije primarni cilj povečanje mišićne mase i težine ipak ćete imati koristi od uzimanja dekstroze. Sportisti koji se bave sportovima izdržljivosti takođe će moći dobro ukombinovati dekstrozu u svoj plan.

U sportovima izdržljivosti bitno je imati dobru energetsku podlogu kako biste odradili vaš trening/trku itd. Unos dekstroze u vašem slučaju bi bio izmedu 30-50 g dekstroze ALI raspoređeno tokom i nakon treninga.

Time cemo minimalizirati nastajanje inzulinskog šiljka prenaglo, a tijelo ce imati brzo dostupan izvor energije.

Zaključak:

Jeftin pomagač u našoj borbi za povećanjem mišićne mase ili dobar izvor energije za one kojima je to potrebno. Kako god okrenuli, dekstroza ima svoju primjenu na oba polja. Ako je nekome maltodextrin/waxy maize itd. preveliki izdatak, svakako toplo preporučujemo. 

KADA KORISTITI DEKSTROZU

• Prije treninga – dodajte 20-40 g dekstroze svom omiljenom napitku prije treninga.
• U sklopu treninga – dodajte 20 g dekstroze omiljenim BCAA.
• Nakon treninga – dodajte 20 g dekstroze svom proteinskom koktelu.