Search

Nema na stanju

BCAA GOLD 10g

Sprječava katabolizam mišića
Povećava izdržljivost i smanjuje umor
Povećava mišićnu masu
Ubrzava i poboljšava oporavak
Idealan omjer aminokiselina 2:1:1

2.50 KM

Poništi

Kupite ovaj proizvod i zaradite bodova: 3 - 3

SKU:N/A

Opis proizvoda:

Vrhunski kvalitetan, visoko rastvorljiv 2:1:1 BCAA esencijalni napitak u prahu aminokiselina u osvježavajućem, ukusnom okusu.

BCAA 2: 1: 1 – 10 g

Obezbjedite svom tijelu pravu količinu i kvalitet aminokiselina prije, tokom ili poslije treninga uz naš najnoviji, nevjerovatno ukusan i savršeno rastvorljiv BCAA proizvod.

Naša formula sadrži tri esencijalne aminokiseline (leucin, izoleucin i valin) u klasičnom omjeru 2:1:1, koje su prve aminokiseline koje se koriste u tijelu. One spadaju u grupu esencijalnih aminokiselina jer ih naše tijelo ne može samostalno proizvoditi, pa kao izvor unosa služe samo hrana i dodaci prehrani.

Znate li kakvi su učinci BCAA? Znate li da njihov pravilni omjer može značajno podržati vaš trud tokom treninga? To je istina! Zahvaljujući BCAA mišići se brže regeneriraju i rastu. Pročitajte svih 7 koristi nadopune BCAA za tijelo koje će posebno cijeniti sportisti.

Što su BCAA?

U tijelu se nalazi 20 aminokiselina koje stvaraju hiljade različitih proteinskih lanaca. Devet njih spada u esencijalne aminokiseline, što znači da ih tijelo ne može samo stvoriti i mora ih unositi putem hrane ili dodataka prehrani. Tri od ovih devet aminokiselina označavamo kao BCAA.

Kratica BCAA potječe od engleskog naziva Branched Chain Amino Acids, aminokiseline razgranatog lanca. Pojam BCAA odnosi se konkretno na tri esencijalne aminokiseline, leucin, izoleucin i valin. Razlikuju se od ostalih aminokiselina jer se umjesto u jetri metaboliziraju direktno u mišićima.
Razlikuju se i po učinku:

leucin povećava sintezu bjelančevina, pomaže u izgradnji i regeneraciji mišića. Takođe podržava regulaciju inzulina i jedna je od dvije aminokiseline koje se ne mogu pretvoriti u šećer.
izoleucin reguliše potrošnju glukoze, čime omogućava skupljanje energije u mišićima, a ne u masnim stanicama
valin poboljšava funkciju mozga, smanjuje umor i služi kao prevencija razgradnje bjelančevina
BCAA i njihov učinak na tijelo, aminokiseline za sportiste

BCAA su u tijelu odgovorne za mnoge stvari, a to su sinteza proteina, proizvodnja energije, stvaranje drugih aminokiselina kao što su alanin i glutamin i regulacija leptina. Sve o učincima aminokiselina razgranatog lanca ćemo reći u daljnjem tekstu članka.

7 učinaka BCAA na tijelo

BCAA su posebno poznate kao suplementi za sportiste, ali ne donose im samo koristi za zdravlje. Kao esencijalne kiseline neophodne su za pravilno funkcionisanje hemijskih procesa u tijelu. To što vam mogu pomoći da dođete do željene figure je samo šlag na torti.

1. Povećavaju sintezu proteina i rast mišića

Aminokiselina leucin ima sposobnost aktiviranja i stimulacije sinteze proteina u mišićima, što je put do rasta mišićne mase. Ova pojava čini od BCAA anaboličko i antikataboličko oružje. To potvrđuje mnoštvo istraživanja.

Sinteza mišićnih proteina događa se kada se aminokiseline spajaju u mišićnom tkivu. Sinteza proteina stimulira proizvodnju inzulina, omogućujući mišićnim stanicama korištenje šećera u krvi kao izvor energije. Proizvodnja inzulina podržava i oslobađanje aminokiselina za mišiće. 

BCAA i njihovi pozitivni učinci na tijelo sportiste i rast mišića

Jedno istraživanje testiralo je učinke BCAA na skupini ljudi koja je nakon treninga s otporom unosila 5,6 g BCAA. Zabilježen je čak 22 % veći rast proteina u mišićima u usporedbi s onima koji su konzumirali placebo.
Drugo istraživanje pokazuje da BCAA u kombinaciji s proteinom sirutke mogu povećati sintezu proteina za više od 50 %.  Protein sirutke kao izvor svih esencijalnih aminokiselina pojačava učinak BCAA za izgradnju i rast mišićne mase. Stoga, kako bi se postigli maksimalni rezultati BCAA potrebno je nadopuniti i ostale esencijalne aminokiseline u obliku proteina ili hranom.

2. Smanjuju bolove u mišićima

Istraživanja su potvrdila da BCAA smanjuju oštećenje mišića koje je posljedica treninga. Mogu pomoći i u skraćivanju trajanja bolova u mišićima. Nekoliko je istraživanja pokazalo da je unos BCAA ublažio razgradnju bjelančevina tokom treninga i smanjio nivo enzima kreatin kinaza koji je pokazatelj oštećenja mišića.

U jednoj studiji, ljudi koji su koristili suplement BCAA prije treninga čučnjeva su značajno smanjili bolove u mišićima i umor u usporedbi sa skupinom koja je unosila placebo.  Nadopuna BCAA prije treninga stoga može ubrzati vrijeme oporavka i regeneracije mišića.

69/5000 BCAA i njihovi učinci smanjuju bolove u mišićima i pomažu u regeneraciji mišića

3. Smanjuju umor nakon vježbanja

BCAA vam mogu pomoći ne samo u ublažavanju upale mišića, već i umora uzrokovanog vježbanjem. Iscrpljenost od treninga ovisi o više čimbenika, uključujući intenzitet i trajanje vježbanja, okruženje ili vašu fizičku kondiciju. 

Mišići tokom treninga koriste zalihe BCAA, uzrokujući njihov prirodni pad u krvi. Kada nivo BCAA opadne, povećava se količina triptofana u mozgu. On se pretvara u serotonin, moždanu tvar za koju se smatra da pridonosi povećanju umora tokom vježbanja.

Dva istraživanja su potvrdila da osobe koje su nadopunjavale BCAA su imale veću koncentraciju tokom treninga. To je direktan rezultat učinaka BCAA na smanjenje umora. Međutim, ovaj učinak nema utjecaj na poboljšanje izvedbe prilikom vježbanja.
4. Proizvode alanin i glutamin

Ljudsko tijelo treba veću količinu alanina i glutamina, osobito tokom vježbanja. To je zbog povećane razgradnje proteina u mišićima koja može uzrokovati gubitak mišićne mase ako u tijelu nema dovoljno aminokiselina. Suplementacija BCAA osigurat će vam dovoljno materijala za proizvodnju alanina i glutamina iz drugih dijelova, kao što su vaši bicepsi.

Intenzivni trening s težinama takođe uzrokuje visokokataboličko stanje. Zalihe glikogena se rapidno crpe i jetra mora sintetizirati glukozu kao pomoć L-alaninu kako bi stigla proizvoditi dovoljno energije. Dodaci BCAA vam mogu pomoći u održavanju nivoa alanina koju trebate za dobru izvedbu.

BCAA energetski napitak za rast mišića

Konzumiranje BCAA pića takođe može pomoći tijelu u stvaranju aminokiseline glutamin unutar skeletnog mišića. Glutamin pritom reguliše sintezu bjelančevina i ravnotežu dušika.

5. Regulišu nivo leptina i podržavaju gubitak masti

Unos suplemenata s leucinom stimulira učinak hormona leptin. Leptin pritom utječe na regulaciju organizma, težine i apetita. Izlučivanje leptina povezano je s količinom masti u tijelu. Više tjelesne masti uzrokuje veću sekreciju leptina, dok je kod niskog nivoa masti malo izlučivanje leptina. 

Kada držite niskokaloričnu dijetu, kako biste se riješili tjelesne masti, količina leptina koji proizvodite opada. Vaše tijelo želi hranu za nadopunu niske zalihe masti. Leucin ima sposobnost aktiviranja učinka leptina koji djeluje na to da tijelo osjeća dovoljan unos kalorija, što održava nesmetan tok dijete i metabolizma.  To vam omogućava učinkovito smanjenje tjelesne masti i težine.

6. Sprječavaju gubitak mišića

Proteini u mišićima stalno se razgrađuju i sintetiziraju. Ravnotežu između ove dvije pojave određuje količina bjelančevina u mišićima. Gubitak ili propadanje mišića nastaje kada razgradnja bjelančevina prekoračuje sintezu proteina.

Gubitak mišićne mase znak je pothranjenosti i javlja se kod hroničnih infekcija, raka, u vrijeme posta i prirodni je dio starenja.

BCAA s aminokiselinama razgranatog lanca i njihovim učincima na sportiste

U ljudskom tijelu se oko 35 % esencijalnih aminokiselina BCAA nalazi u mišićnim proteinima koji čine 40 % svih aminokiselina potrebnih tijelu. Stoga je važno da se BCAA i druge esencijalne aminokiseline zamijene za vrijeme gubitka mišićne mase kako bi se on spriječio.

Nekoliko istraživanja podržava korištenje dodataka BCAA kako bi se spriječila razgradnja mišićnih proteina. Prema istraživanjima, starijim i bolesnim osobama mogu poboljšati zdravlje i ukupnu kvalitetu života. 

7. Ublažavaju simptome bolesti jetre

Aminokiseline BCAA mogu poboljšati tok ciroze i kronične bolesti jetre. Procjenjuje se da se kod 50 % ljudi s cirozom razvije jetrena encefalopatija, bolest koja uzrokuje gubitak moždane funkcije. To se događa kada jetra ne može ukloniti toksine iz krvi. 

Dok neki antibiotici predstavljaju glavno liječenje za jetrenu encefalopatiju, BCAA mogu značajno ublažiti njezin tok. Jedna analiza 16 istraživanja na 827 pacijenata je potvrdila da je suplementacija BCAA imala koristi za simptome ove bolesti.

Ciroza jetre također je glavni čimbenik rizika za razvoj hepatocelularnog karcinoma, najčešćeg oblika raka jetre. Učinci BCAA povoljno djeluju i na tok ove bolesti. 

Zašto uzimati BCAA-e i kakve su koristi od aminokiselina?

Nekoliko istraživanja takođe je pokazalo da korištenje BCAA suplemenata može poslužiti kao prevencija raka jetre kod osoba s cirozom. Stoga stručnjaci preporučuju nadopunu BCAA za liječenje bolesti jetre i prevenciju komplikacija. 

Izvori BCAA
BCAA možete pronaći u hrani i proteinskim dodacima prehrani ili kao samostalne suplemente. Dostupne su u obliku praha, BCAA energy drinka ili tableta.

U prirodne izvore BCAA spadaju namirnice s visokim sadržajem bjelančevina, posebno meso, sirutka, ribe, jaja i mliječni proizvodi.

 

Recenzije

Još nema recenzija.

Napišite recenziju

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Povezani proizvodi

PRO!BRANDS

BCAA DRINK 330ml

3.00 KM
Kupi

Pure Gold Protein

COMPACT WHEY GOLD 32g

2.50 KM

WOLVERINE

WOLVERINE ENERGY DRINK 250ml

1.50 KM
Kupi

OSTROVIT

PRE WORKOUT 80ml

2.50 KM
Kupi

BODY&FIT

WHEY PERFECTION kesica 28g

3.50 KM
2.98 KM
Kupi

BODY&FIT

PERFECTION BAR CRUNCHY 60g

4.50 KM

OSTROVIT

AQUA KICK L-CARNITINE 10g

1.50 KM
Kupi

Back to Top
Proizvod je dodan u Vašu korpu