BETA ALANINE 300g

Body&Fit Beta Alanine 300 g

Body&Fit Beta Alanine je dodatak prehrani na bazi 100% beta-alanina u prahu, namijenjen sportistima, rekreativcima i svim aktivnim osobama koje žele podržati izdržljivost i performanse tokom intenzivnih treninga.

Beta-alanin je neproteogena aminokiselina koja se u organizmu kombinuje s histidinom i učestvuje u stvaranju karnozina. Karnozin se nalazi u mišićnim ćelijama i djeluje kao jedan od važnih unutrašnjih pufera tokom intenzivne fizičke aktivnosti.

Tokom treninga visokog intenziteta povećava se stvaranje vodikovih iona, što doprinosi padu pH vrijednosti u mišićima i pojavi osjećaja zamora. Povećanjem količine karnozina u mišićima putem redovne suplementacije beta-alaninom može se podržati sposobnost mišića da bolje podnose takve uslove.

Šta beta-alanin pruža?
Podršku mišićnoj izdržljivosti tokom intenzivnih treninga
Podršku održavanju visokog intenziteta tokom zahtjevnih serija i intervala
Povećanje nivoa karnozina u mišićima kroz redovnu suplementaciju
Podršku treningu visokog intenziteta, posebno kod aktivnosti koje stvaraju značajan metabolički stres

Beta-alanin je posebno zanimljiv kod HIIT-a, sprinta, kružnih treninga, CrossFita, borilačkih sportova, veslanja i treninga s većim brojem ponavljanja.

Za koga je namijenjen?

Body&Fit Beta Alanine namijenjen je ženama i muškarcima koji žele unaprijediti svoju sportsku suplementaciju i podržati performanse tokom intenzivnih fizičkih aktivnosti.

Posebno je pogodan za:

sportiste koji treniraju visokim intenzitetom
bodybuildere i fitness entuzijaste
osobe koje rade HIIT i intervalne treninge
sprintere i sportiste u sportovima izdržljivosti visokog intenziteta
osobe koje žele povećati kvalitet i volumen zahtjevnih treninga

Kako koristiti?

Prema trenutnoj deklaraciji proizvoda, ½ mjerice sadrži 2,5 g beta-alanina. Na dane treninga proizvod se može rasporediti u dvije doze – jedna ranije tokom dana i druga 30–45 minuta prije treninga. Na dane odmora uzima se jedna doza ranije tokom dana.

Za beta-alanin je važna redovna svakodnevna upotreba, jer njegov efekat nije zasnovan samo na trenutnom djelovanju prije treninga, već na postepenom povećanju količine karnozina u mišićima.

Važna napomena – osjećaj trnjenja

Beta-alanin kod nekih osoba može izazvati privremeni osjećaj peckanja ili trnjenja kože (paresteziju), posebno nakon veće pojedinačne doze. To je poznat i prolazan osjećaj povezan s beta-alaninom i ne znači da je proizvod pokvaren ili neispravan.

Ako je osjećaj neugodan, dnevnu količinu je moguće rasporediti u manje pojedinačne doze tokom dana.

Kombinovanje s drugim suplementima

Beta-alanin se može jednostavno uklopiti u različite sportske suplementacijske rutine. Posebno se često kombinuje s kreatinom, citrulin malatom i kofeinom, gdje svaki sastojak ima različitu ulogu u podršci treningu.

Kreatin je prvenstveno usmjeren na podršku izvedbi kod kratkotrajnih, visokointenzivnih napora, dok beta-alanin djeluje kroz povećanje mišićnog karnozina i podršku pufernom kapacitetu.