IBCAA 500g

Opis proizvoda:

INSTANT BCAA  u prahu – Body & Fit
INSTANT BCAA  su najkvalitetnije instant BCAA u optimalnom omjeru 2: 1: 1. INSTANT BCAA  su bez šećera, pogodne za vegane i brzo se tope u hladnoj vodi.
100% prirodne BCAA sa okusom i bez dodanih boja.

Prednosti Body &Fit® Instant iBCAA 2: 1: 1

• INSTANT BCAA , najkvalitetnije instant BCAA
• Prirodne, vegan BCAA
• Optimalan odnos 2: 1: 1 leucin, izoleucin i valin
• Odaberite jedan od pet ukusnih okusa
• Miksaju se savršeno
• Bez šećera
• Prirodna aroma

Šta su BCAA?
BCAA ili aminokiseline razgranatog lanca, koje se sastoji od aminokiselina leucin, izoleucin i valin. Možete ih nazvati kao “super-amino kiseline”. IBCAA su lako rastvorive u vodi.
BCAA su od suštinskog značaja za Vaše ciljeve.

7 učinaka BCAA na tijelo
BCAA su posebno poznate kao suplementi za sportiste, ali ne donose im samo koristi za zdravlje. Kao esencijalne kiseline neophodne su za pravilno funkcionisanje hemijskih procesa u tijelu. To što vam mogu pomoći da dođete do željene figure je samo šlag na torti.

1. Povećavaju sintezu proteina i rast mišića
Aminokiselina leucin ima sposobnost aktiviranja i stimulacije sinteze proteina u mišićima, što je put do rasta mišićne mase. Ova pojava čini od BCAA anaboličko i antikataboličko oružje. To potvrđuje nekoliko studija.

Sinteza mišićnih proteina događa se kada se aminokiseline spajaju u mišićnom tkivu. Sinteza proteina stimuliše proizvodnju inzulina, omogućujući mišićnim stanicama korištenje šećera u krvi kao izvor energije. Proizvodnja inzulina podržava i oslobađanje aminokiselina za mišiće.

BCAA i njihovi pozitivni učinci na tijelo sportiste i rast mišića
Jedno istraživanje testiralo je učinke BCAA na skupini ljudi koja je nakon treninga s otporom unosila 5,6 g BCAA. Zabilježen je čak 22 % veći rast proteina u mišićima u poređenju s onima koji su konzumirali placebo. 

Drugo istraživanje pokazuje da BCAA u kombinaciji s proteinom sirutke mogu povećati sintezu proteina za više od 50 %.  Protein sirutke kao izvor svih esencijalnih aminokiselina pojačava učinak BCAA za izgradnju i rast mišićne mase. Zbog toga, kako bi se postigli maksimalni rezultati BCAA potrebno je nadopuniti i ostale esencijalne aminokiseline u obliku proteina ili hranom. 

BCAA i njihovi učinci smanjuju bolove u mišićima i pomažu u regeneraciji mišića
2. Smanjuju bolove u mišićima
Istraživanja su potvrdila da BCAA smanjuju oštećenje mišića koje je posljedica treninga. Mogu pomoći i u skraćivanju trajanja bolova u mišićima. Nekoliko je studija pokazalo da je unos BCAA ublažio razgradnju bjelančevina tokom treninga i smanjio nivo enzima kreatin kinaza koji je pokazatelj oštećenja mišića. 

U jednoj studiji, ljudi koji su koristili suplement BCAA prije treninga čučnjeva su značajno smanjili bolove u mišićima i umor u usporedbi sa grupom koja je unosila placebo. Nadopuna BCAA prije treninga može ubrzati vrijeme oporavka i regeneraciju mišića. 

3. Smanjuju umor nakon vježbanja
BCAA vam mogu pomoći ne samo u ublažavanju upale mišića, već i umora uzrokovanog vježbanjem. Iscrpljenost od treninga zavisi o više čimbenika, uključujući intenzitet i trajanje vježbanja, okruženje ili vašu fizičku kondiciju.

Mišići tokom treninga koriste zalihe BCAA, uzrokujući njihov prirodni pad u krvi. Kada nivo BCAA opadne, povećava se količina triptofana u mozgu. On se pretvara u serotonin, moždanu tvar za koju se smatra da pridonosi povećanju umora tokom vježbanja.

Dvije studije su potvrdile da osobe koje su nadopunjavale BCAA su imale veću koncentraciju tokom treninga. To je direktan rezultat učinaka BCAA na smanjenje umora. 

4. Regulišu nivo leptina i podržavaju gubitak masti
Unos suplemenata s leucinom stimuliše učinak hormona leptin. Leptin pritom utječe na regulaciju organizma, težine i apetita. Izlučivanje leptina povezano je s nivoom masti u tijelu. Više tjelesne masti uzrokuje veću sekreciju leptina, dok je kod niskog nivoa masti malo izlučivanje leptina. 

Kada držite niskokaloričnu dijetu, kako biste se riješili tjelesne masti, količina leptina koji proizvodite opada. Vaše tijelo želi hranu za nadopunu niske zalihe masti. Leucin ima sposobnost aktiviranja učinka leptina koji djeluje na to da tijelo osjeća dovoljan unos kalorija, što održava nesmetan tok dijete i metabolizma. To vam omogućava učinkovito smanjenje tjelesne masti i težine.

5. Sprječavaju gubitak mišića
Proteini u mišićima stalno se razgrađuju i sintetišu. Ravnotežu između ove dvije pojave određuje količina bjelančevina u mišićima. Gubitak ili propadanje mišića nastaje kada razgradnja bjelančevina prekoračuje sintezu proteina.

Gubitak mišićne mase znak je pothranjenosti i javlja se kod hroničnih infekcija, raka, u vrijeme posta i prirodni je dio starenja.

U ljudskom tijelu se oko 35 % esencijalnih aminokiselina BCAA nalazi u mišićnim proteinima koji čine 40 % svih aminokiselina potrebnih tijelu.  Zbog toga je važno da se BCAA i druge esencijalne aminokiseline unosom pojačaju za vrijeme gubitka mišićne mase kako bi se on spriječio.

Nekoliko studija podržava korištenje dodataka BCAA kako bi se spriječila razgradnja mišićnih proteina. Prema istraživanjima, starijim i bolesnim osobama mogu poboljšati zdravlje i ukupnu kvalitetu života. 

6. Ublažavaju simptome bolesti jetre
Aminokiseline BCAA mogu poboljšati tok ciroze i hronične bolesti jetre. Procjenjuje se da se kod 50 % ljudi s cirozom razvije jetrena encefalopatija, bolest koja uzrokuje gubitak moždane funkcije. To se događa kada jetra ne može ukloniti toksine iz krvi. 

Dok neki antibiotici predstavljaju glavno liječenje za jetrenu encefalopatiju, BCAA mogu značajno ublažiti njezin tok. Jedna analiza 16 studija na 827 pacijenata je potvrdila da je suplementacija BCAA imala koristi za simptome ove bolesti. 

Ciroza jetre takođe je glavni čimbenik rizika za razvoj hepatocelularnog karcinoma, najčešćeg oblika raka jetre. Učinci BCAA povoljno djeluju i na tok ove bolesti. 

Preporuka za kombinovanje:

Uloga glutamina i BCAA u mišićnoj ćeliji

Sinteza proteina i rast mišića: Leucin iz BCAA aktivira mTOR signalni put – glavni okidač anabolizma. Glutamin obezbjeđuje azotnu podršku i stabilno intracelularno okruženje, što omogućava neometanu izgradnju novih proteina.

Prevencija katabolizma: Tokom intenzivnog napora organizam koristi aminokiseline kao gorivo. Suplementacija BCAA i glutamina sprečava razgradnju mišića i obezbjeđuje energiju direktno ćelijama.

Hidratacija i volumizacija ćelije: Glutamin povećava ćelijski volumen i hidrataciju, što dodatno stimuliše anaboličke procese.

Metabolička sinergija: BCAA i glutamin učestvuju u zajedničkom ciklusu pretvaranja i razmjene aminokiselina, čime se obezbjeđuje stalna dostupnost materijala za oporavak.

Antioksidativna zaštita: Glutamin je prekursor glutationa, koji štiti mišićne ćelije od oksidativnog stresa i ubrzava regeneraciju.

Zaključak:
Zajedničko djelovanje BCAA i glutamina omogućava snažan anabolički odgovor, bolju regeneraciju i dugoročno očuvanje mišićne mase.

Nekoliko studija takođe je pokazalo da korištenje BCAA suplemenata može poslužiti kao prevencija raka jetre kod osoba s cirozom. Zbog toga stručnjaci preporučuju nadopunu BCAA za liječenje bolesti jetre i prevenciju komplikacija. 

Zašto uzimati BCAA-e i kakve su koristi od aminokiselina?
Izvori BCAA
BCAA možete pronaći u hrani i proteinskim dodacima prehrani ili kao samostalne suplemente. Dostupne su u obliku praha, BCAA pića ili tableta.

Idealno vrijeme da se BCAA konzumiraju je prije treninga ili za vrijeme treninga.

100% vegan
Naše iBCAA se dobijaju prirodnim procesom proizvodnje iz biljnih izvora. iBCAA je idealan izbor za svakog sportistu i pogodne su za vegetarijance i vegane.

PAKOVANJE: 500g