GLYCINE 200g

Opis proizvoda:

Nutriversum Glicin – sve što trebate znati

Šta je glicin?

Glicin je najjednostavnija aminokiselina i jedna od najzastupljenijih aminokiselina u ljudskom organizmu. Smatra se neesencijalnom aminokiselinom jer je tijelo može samo sintetizirati, prvenstveno iz serina i drugih spojeva.

Iako nije esencijalan, glicin učestvuje u velikom broju važnih fizioloških procesa, uključujući sintezu kolagena, kreatina, glutationa, hemoglobina i brojnih enzima.

Uloga glicina u organizmu

Glicin ima nekoliko ključnih funkcija:

Učestvuje u izgradnji proteina
Neophodan je za sintezu kolagena
Sudjeluje u proizvodnji kreatina
Pomaže stvaranje glutationa, jednog od najvažnijih antioksidansa u tijelu
Djeluje kao neurotransmiter u centralnom nervnom sistemu
Podržava zdravlje zglobova, kože i vezivnog tkiva
Učestvuje u procesu detoksikacije jetre
Glicin i kolagen

Otprilike trećinu aminokiselinskog sastava kolagena čini upravo glicin.

Zbog toga je važan za:

Elastičnost kože
Čvrstoću kostiju
Zdravlje hrskavice
Funkciju tetiva i ligamenata
Oporavak vezivnog tkiva

Kolagenski suplementi prirodno sadrže velike količine glicina.

Glicin i sport

Glicin je posebno zanimljiv sportistima jer učestvuje u sintezi kreatina.

Kreatin se proizvodi iz tri aminokiseline:

Glicina
Arginina
Metionina

Dovoljan unos glicina može pomoći procesima oporavka i održavanju zdravlja vezivnog tkiva koje je pod velikim opterećenjem tokom treninga.

Potencijalne koristi za sportiste

Podrška oporavku
Učestvuje u sintezi kreatina
Podrška zdravlju zglobova i tetiva
Može pomoći kvaliteti sna
Podrška sintezi kolagena
Glicin i san

Jedna od najpoznatijih primjena glicina je podrška kvalitetnom snu.

Istraživanja pokazuju da uzimanje glicina prije spavanja može:

Smanjiti vrijeme potrebno za uspavljivanje
Poboljšati subjektivni kvalitet sna
Smanjiti osjećaj umora narednog dana
Doprinijeti boljem mentalnom oporavku

Najčešće korištena doza u istraživanjima je 3 g glicina 30–60 minuta prije odlaska na spavanje.

Glicin i nervni sistem

Glicin djeluje kao inhibitorni neurotransmiter, posebno u kičmenoj moždini i moždanom stablu.

Njegova uloga uključuje:

Regulaciju nervnih impulsa
Podršku opuštanju
Regulaciju funkcije centralnog nervnog sistema

Također učestvuje u radu NMDA receptora koji su povezani s učenjem, pamćenjem i kognitivnim funkcijama.

Glicin i glutation

Glutation je jedan od najvažnijih antioksidansa u organizmu.

Za njegovu sintezu potrebni su:

Glicin
Cistein
Glutaminska kiselina

Dovoljan unos glicina može pomoći održavanju optimalne proizvodnje glutationa, posebno kod starijih osoba.

Moguće koristi glicina

Istraživanja ukazuju da glicin može doprinijeti:

Kvalitetnijem snu
Oporavku organizma
Sintezi kolagena
Zdravlju kože
Očuvanju mišićne mase kod starijih osoba
Antioksidativnoj zaštiti
Funkciji jetre
Regulaciji metabolizma