100% MICRONIZED CREATINE MONOHYDRATE

Opis proizvoda:

100% mikronizirani kreatin monohidrat – bez ukusa u formi kapsula

Naučno je dokazano da kreatin povećava fizičke performanse tokom kratkih, kontinuiranih vježbi visokog intenziteta.

Šta je kreatin monohidrat i čemu služi?

Kreatin je spoj koji ljudsko tijelo proizvodi samo i koji opskrbljuje mišiće energijom. Proizvodi se u jetri, gušterači i bubrezima, a krvotokom se prenosi u mišiće. Kada dođe do mišića, pretvara se u fosfokreatin (kreatin fosfat), koji opskrbljuje adenozin difosfat (ADP) s fosfatnom skupinom potrebnom za stvaranje adenozin trifosfata (ATP), koji je neposredni izvor energije za naše mišiće.

Kreatin se nalazi u mnogim namirnicama, pa je njegova upotreba prirodni dodatak za poboljšanje mišićne mase i dobivanje dodatne energije. Posebno bogat izvor kreatina je riblje meso, haringa, losos i tuna, ali i govedina. No, da bi se osigurale dodatne količine kreatin monohidrata, potrebna je adekvatna suplementacija, a takve količine hrane nije moguće unositi tokom dana kako bi se značajno povećao njezin unos.

Kako kreatin djeluje?

Ovo je omiljeni dodatak sportistima, jer daje vidljive rezultate u vrlo kratkom vremenu – u samo dvije sedmice može značajno povećati mišićnu masu, ali i opštu kondiciju, što rezultira mogućnošću intenzivnog treninga zahvaljujući povećanju nivoa energije. Osim toga, kreatin direktno utječe na brzinu oporavka tijela od stresa uzrokovanog napornim treningom. U svijetu profesionalnog i rekreativnog sporta gotovo da nema sportiste koji ne koristi kreatin i koji ne zna čemu služi. Sposobnost kreatina da poveća rezerve energije u mišićima proizlazi iz njegove aktivnosti u sintezi proteina, što sprječava razgradnju mišića. Drugo iznimno važno svojstvo kreatina je njegova uloga u rehidraciji mišićnih stanica, što je iznimno važno za rast mišićnih vlakana i njihovu snagu.

Kreatin se često preporučuje kod mnogih stanja i bolesti, jer smanjuje nivo holesterola i triglicerida, djeluje protuupalno (artritis), štiti centralni nervni sistem, ublažava GAMT defekt koji dovodi do nedostatka kreatina u mozgu, djeluje u bolesti povezane s atrofijom mišića, nadopunjuje vegetarijansku prehranu, povećava snagu i izdržljivost kod bolesti srca.

Kreatin i mozak – osnovna uloga

Kreatin je prirodni spoj koji se proizvodi u jetri, bubrezima i gušterači, a najveći dio se skladišti u mišićima i mozgu.
Njegova osnovna funkcija je obnavljanje energije (ATP) – glavnog „goriva“ za sve ćelije, uključujući neurone.

Mozak troši oko 20% ukupne energije tijela, pa održavanje visokog nivoa ATP-a direktno utiče na:

mentalnu bistrinu,

pamćenje,

koncentraciju,

otpornost neurona na stres i oštećenja.

Istraživanja o kreatinu i demenciji

Neuroprotektivni efekat
Kreatin djeluje kao energetski tampon u mozgu – pomaže neuronima da prežive u uslovima oksidativnog stresa, hipoksije i metaboličkih poremećaja, koji su karakteristični za demenciju i Alzheimerovu bolest.

Smanjenje neurodegeneracije
Studije na životinjama pokazuju da suplementacija kreatinom može usporiti gubitak neurona i smanjiti taloženje toksičnih proteina (poput beta-amiloida), što su glavni markeri Alzheimerove bolesti.

Poboljšanje kognitivne funkcije
Kod zdravih starijih osoba i osoba s blagim kognitivnim oštećenjem, kreatin može:

poboljšati kratkoročno pamćenje,

ubrzati mentalnu obradu informacija,

smanjiti mentalni umor.

Ograničenja i napomene
Dokazano je da kreatin ne može izliječiti demenciju, ali može imati preventivni i potporni učinak.
Učinci su izraženiji kod:

osoba koje imaju niži unos mesa i ribe (vegetarijanci, stariji ljudi),

osoba s manjim nivoima kreatina u mozgu.

Kreatin nije samo „suplement za mišiće“ – on je i moćan saveznik mozga.
Redovna i sigurna upotreba kreatina može pomoći u:

očuvanju energije mozga,

smanjenju rizika od kognitivnog propadanja,

potencijalnom usporavanju razvoja demencije.

Učinci kreatin monohidrata na tijelo:

ubrzava povećanje mišićne mase i postizanje mišićne definicije

povećava energiju, snagu i izdržljivost

ubrzava procese mršavljenja

ubrzava procese oporavka nakon intenzivnog treninga i fizičkog stresa

smanjuje umor

idealan je dodatak prehrani za vegetarijance koji ne unose dovoljno hrane

smanjenju rizika od kognitivnog propadanja

Učinci kreatin monohidrata na tijelo:

• ubrzava povećanje mišićne mase i postizanje mišićne definicije
• povećava energiju, snagu i izdržljivost
• ubrzava procese mršavljenja
• ubrzava procese oporavka nakon intenzivnog treninga i fizičkog stresa
• smanjuje umor
• idealan je dodatak prehrani za vegetarijance koji ne unose dovoljno hrane

SERVIRANJE: Uzimajte 5 kapsula dnevno

Naš proizvod se brzo i savršeno otapa. Dostupan je u obliku kapsula, bez dodataka pomoćnih supstanci.

*Tvrdnje naučno dokazane od strane Evropske agencije za bezbednost hrane (EFSA) i odobrene od strane Evropske komisije (EC).