PWO 210g

Opis proizvoda:

PWO je formula prije treninga složene strukture i visokog udjela kofeina za dodatnu motivaciju i fokus. Namijenjen je prvenstveno aktivnim sportistima, ali i rekreativcima koji žele pomjerati svoje granice.

PWO je dostupan u tri okusa: limun, kruška i cola. Karakteristike ovog osvježavajućeg napitka:

malo šećera, tako da ne narušava koncept dijete za postizanje čiste mišićne mase
to je veganski proizvod
ne sadrži laktozu
sadrži kofein (200 mg/dnevna doza)

Aktivna komponenta PWO formule uključuje: L-arginin-alfa-ketoglutarat (AAKG), beta alanin, L-citrulin DL-malat, kofein, aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) i kreatin.

L-arginin-alfa-ketoglutarat (AAKG) je aminokiselinska sol L-arginina s alfa-ketoglutarnom kiselinom. Arginin se smatra poluesencijalnom ili uvjetno esencijalnom aminokiselinom – nije obavezan unos hranom. Fiziološki aktivni arginin (L-arginin) sudjeluje u sintezi proteina. Prekursor je za sintezu dušikovog oksida (NO), pri čemu kao suprodukt nastaje aminokiselina citrulin. Ovisno o mjestu u tijelu gdje se oslobađa, ima nekoliko funkcija:

• stimulacija hipofize
• vazodilatacija
• neurotransmisija
• imunomodulacija
• detoksikacija amonijakom i izbacivanje viška dušika iz organizma
• je prekursor za sintezu ornitina

Ciklus uree takođe uključuje sintezu ornitina, koji se koristi za stvaranje prolina, poliamina, glutaminske kiseline i glutamina. Arginin takođe sudjeluje u stvaranju kolagena i obnavljanju tkiva, kao i u sintezi kreatina. Arginin takođe utječe na oslobađanje nekoliko hormona (inzulin, glukagon, somatostatin i hormon rasta).

Oralni suplementi uglavnom potiču otpuštanje hormona rasta, a time i fizičku izvedbu.

Alfa-ketoglutarna kiselina (AKG ili α-KG) je prekursor glutaminske kiseline i sudjeluje u procesu transaminacije glutaminske aminokiseline. Povezan je sa sintezom prolina, arginina i poliamina. Ima ključnu ulogu u ravnoteži dušika (ravnoteža dušika). Mješavina L-arginina i alfa-ketoglutarne kiseline često se koristi u dodacima prehrani namijenjenim sportistima s ciljem povećanja sportskih performansi. Prema istraživanju, mješavina L-arginina i alfa-ketoglutarne kiseline može:

• da utječe na povećanje protoka krvi u mišićima
• da smanjuje katabolizam i povećava sintezu proteina
• da omogući bolju adaptaciju uslovima tokomm napornog treninga s opterećenjem
• da poboljša status aminokiselina nakon trauma i hirurških intervencija

Beta-alanin je neesencijalna aminokiselina koja se ne koristi u sintezi proteina. Nastaje u tijelu kao dio metabolizma karnozina i drugih. Neka istraživanja pokazuju da veći unos beta-alanina može utjecati na povećanu sintezu karnozina i poboljšanje sportskih sposobnosti. Tako je prema određenim studijama dnevna suplementacija beta-alaninom u količini od 4-6,4 g/dan rezultirala povećanjem koncentracije karnozina za 59% nakon 4 sedmice i za 80% nakon 10 sedmica.

Kreatin i beta-alanin mogu povećati skeletni kreatin fosfat i karnozin, a takođe mogu djelovati zajedno na smanjenje umora i povećanje izvedbe vježbanja.
Prema istraživanjima, beta-alanin može imati pozitivan učinak na:

• Odgođeni zamor mišića
• povećanje aerobne i anaerobne izdržljivosti
• povećanje mišićne mase i mišićne snage

L-citrulin je neesencijalna, neproteinska alfa-aminokiselina koja se može naći kod svih sisavaca, uključujući ljude, u biljkama i u malim količinama u gotovo svim živim organizmima. Lubenica je jedan od najbogatijih izvora L-citrulina kojeg u većim količinama nalazimo u krastavcima, bundevama, dinjama itd.

L-citrulin je ključni intermedijer u ciklusu uree. U tijelu nastaje iz ornitina u ciklusu uree ili oksidacijom arginina.

L-citrulin DL-malat je sol aminokiseline L-citrulina i racemične mješavine DL-jabučne kiseline u omjeru 1:1. Prema nekim radovima, suplementacija citrulin-malatom može pomoći u procesu oporavka od intenzivnih fizičkih napora i utjecati na poboljšanje sportske izvedbe.

Kofein je ksantinski alkaloid (1,3,7-trimetilksantin) koji se u većim količinama nalazi u zrnu kave, listovima crnog i zelenog čaja, plodu guarane, zrnu kakaovca itd. Djeluje kao stimulator centralnog nervnog sistema, povećava koncentraciju i budnost, smanjuje umor, ubrzava rad srca, povećava krvni pritisak i smanjuje apetit. Razlog korištenja pripravaka na bazi kofeina u prehrani sportista je njegovo potencijalno svojstvo da stimulacijom aerobnih i anaerobnih energetskih sistema utječe na povećanje mentalne snage i postizanje mehaničke granice.

Pretjerana upotreba kofeina može uzrokovati nesanicu, lupanje srca, povišen krvni pritisak i pojačanu diurezu, kao i interakcije između kofeina i nekih lijekova (sredstva za smirenje, MAO inhibitori, neki antibiotici i antihipertenzivi).
Unos kofeina u preporučenoj dnevnoj dozi PWO je 200 mg.

Aminokiseline razgranatog lanca (L-leucin, L-izoleucin, L-valin) su esencijalne aminokiseline koje se nalaze u proteinima svih živih bića. BCAA zajedno čine trećinu dnevnih potreba ljudi za aminokiselinama. Aminokiseline razgranatog lanca, posebno leucin, imaju vrlo važnu ulogu u regulaciji energije i metabolizmu proteina.

Na temelju nekih istraživanja utvrđeno je da se 90% unesenog leucina koristi za proizvodnju energije tokom vježbanja te da je konzumacija leucina dvostruko veća od konzumacije izoleucina i valina, zbog čega se u formulacijama obično nalazi u dva puta količina u usporedbi s L-izoleucinom i L-valinom.

Izvor ovih aminokiselina uglavnom su životinjske i biljne bjelančevine. Aminokiseline razgranatog lanca mogu imati antikatabolički učinak. Postoje preliminarni dokazi da BCAA mogu spriječiti mišićni katabolizam i ubrzati sintezu proteina kod nekih osoba s traumom i kod onih koji intenzivno vježbaju.

Kreatin je neproteinska aminokiselina koja se uglavnom nalazi u životinjama, a mnogo manje u biljkama. Sintetizira se u bubrezima, jetri i gušterači iz aminokiselina L-arginina, glicina i L-metionina. Nakon biosinteze kreatin se transportira do skeletnih mišića, srca, mozga i drugih tkiva. Većina kreatina se u tim tkivima metabolizira u fosfokreatin (kreatin fosfat).

Fosfokreatin je glavni oblik pohranjene energije u tijelu. Ograničena dostupnost kreatin fosfata tijekom intenzivnog rada mišića ograničavajući je faktor u performansama skeletnih mišića. Kreatin, koji se koristi u suplementima, uglavnom je sintetička tvar. Kreatin u suplementima može imati energetski učinak tokom anaerobnih vježbi, a takođe može imati neuroprotektivni i kardioprotektivni učinak.

Prema nekim istraživanjima, suplementacija kreatinom može povećati izvedbu u ograničenom broju tjelesnih aktivnosti visokog intenziteta u kratkom vremenskom razdoblju.

Korištenje kreatina nije zabranjeno za sportiste i kreatin nije na popisu zabranjenih tvari Svjetske antidopinške agencije (WADA). Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) odobrila je sljedeću zdravstvenu tvrdnju vezanu uz upotrebu kreatina: „Kreatin povećava tjelesne mogućnosti u uzastopnim kratkotrajnim vježbama visokog intenziteta.“ Povoljan učinak postiže se dnevnim unosom od 3 g od kreatina.

Kreatin može biti kontraindiciran kod osoba s bubrežnom insuficijencijom i bubrežnim poremećajima. Suplementaciju kreatinom trebaju izbjegavati sve osobe s bubrežnim poremećajima i dijabetičari. Osobe koje uzimaju kreatin trebaju pratiti nivo kreatina u krvi.

Kreatin se sintetizira u tijelu u količini od 1-2 g, a dodatnu količinu unosimo hranom. Prema Enciklopediji dodataka prehrani i dodataka prehrani, početna (šok) faza je 20 g dnevno (u 4 obroka po 5 g), nakon čega slijedi “faza održavanja”, koju karakteriziraju doze od 3-5 g. kreatina dnevno.

Kreatin je dostupan kao kreatin monohidrat u prahu. Za osobe koje koriste kreatin za povećanje performansi u kratkim aktivnostima visokog intenziteta, početna (učitavajuća) doza je 20 g ili 0,3 g/kg tjelesne težine podijeljena u 4 doze dnevno, tokom dva do pet dana, nakon čega slijede doze održavanja od kreatin u količini ne većoj od 2 g ili 0,03 g/kg tjelesne težine. Kreatin treba uzimati s dovoljnom količinom vode, 6-8 čaša dnevno.

Niacin doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije, normalnoj funkciji nervnog sistema, normalnoj psihološkoj funkciji, održavanju normalnih sluznica, održavanju zdrave kože, smanjenju umora i iscrpljenosti.

Preporučeno doziranje i način primjene

Kao dodatak prehrani jednu dozu od 7 g (2 mjerice) proizvoda pomiješajte s 250 ml hladne vode i popijte 30 minuta prije početka aktivnosti.