CALCIUM ,MAGNESIUM + VITAMIN D3

KALCIJUM ,MAGNEZIJUM + VITAMIN D3

Kalcijum je jedan od minerala neophodnih našem organizmu. On čuva naše kosti, ali je i njegov doprinos celokupnom našem zdravlju nemerljiv.
Potrebe za kalcijumom
Količine kalcijuma potrebne ljudskom organizmu zavise od uzrasta i starosti, ali i nekih drugih okolnosti.
Ustanovljeno je da je kalcijuma potrebno:

• deci do 3 godine starosti – oko 500 mg dnevno
• deci od 4 do 8 godina starosti – oko 800 mg dnevno
• deci od 9 do 19 godina – oko 1300 mg dnevno
• za odrasle od 19 do 50 godina – oko 1000 mg dnevno
• za trudnice i žene koje doje – oko 1300 mg dnevno
• za one koji boluju od osteoropoze – oko 1500 mg dnevno

Nuspojave u koliko imamo nedostatke kalcijuma u organizmu:

• akne,alergija,astma
• anksioznost,depresija,nervoza i neraspoloženje,stres
• bolne menstruacije,neplodnost,problemi sa libidom
• bolovi u mišićima
• glavobolja,gojaznost
• konvulzije
• osteoporoza
• povišeni krvni pritisak
• poremećaji ishrane (gojaznost, gubitak apetita…),problemi sa organima za varenje
• problemi sa kosom
• smetnje u rastu dece
• hipertireoza

Magnezijum je mineral koji je veoma značajan,jer je zaslužan za više od 300 metaboličkih procesa u organizmu. Primera radi, utiče na rad mišća, učestvuje u brojnim hemijskim reakcijama u organizmu i prenošenju nervnih impulsa i da ne nabrajamo sad sve jer 300 je velika brojka – dovoljno velika da bude značajna i da vam bude jasno da je nedostatak magnezijuma jako ozbiljna stvar.

Nus pojave usljed manjka magnezija:

Hroničan umor

Jedan od prvih i najčešćih simptoma nedostatka magnezijuma je hronični umor. Normalno je da se ponekad umorite, ali ako ste stalno iscrpljeni i letargični i onda ako ne radite mnogo, to može biti znak da vam nedostaje ovaj mineral. Magnezijum je zaslužan za transport energije, pa manjak magnezijma može da dovede do slabosti i pada energije. Ovo je prilično teško povezati odmah, jer često je i anemija uzrok stalne iscrpljenosti i umora.

Česti grčevi u mišićima

Magnezijum je važan za opuštanje mišića. Ukoliko ga nemate dovoljno, onda se mišići nevoljno grče ili teže opuštaju kada ih stvaite u neki položaj. Kalcifikacija takođe može biti uzrok ove pojave i kao što izaziva stvrdnjavanje krvnih sudova tako izaziva i neelastičnost i krutost mišića, av eć smo objasnili na koji način je magnezijum povezan sa ovom pojavom.

Grčevi u mišićima su krajnje neprijatni, bolni i najgore od svega – nepredvidljivi. I ne samo da bole, nego ih je teško izignorisati i mogu da vas ometaju u nastavku obavljanja vaših aktivnosti. Pored grčeva u nogama i mišićima, smatra se da je jedan od simptoma nedostatka magnezijuma i sindrom nemirnih nogu. Preporuka je da se u tom slučaju pije magnizijum zajedno sa kalijumom.

ZAŠTO SUPLEMENTIRATI VITAMINOM D3

Relativno nedavno pronađeni su receptori za vitamin D3 u mišićnim stanicama što je navelo znanstvenike da detaljnije prouče vezu između vitamina D te rada i rasta mišića.

Prvo da ponovno istaknemo ono što se zna već godinama – vitamin D3 je krucijalan za masu kostiju, njihovu čvrstoću i prevenciju ozljeda kostiju. Ljudi sa nedostatkom vitamina D imaju slabije, manje i krhkije kosti sklonije prijelomima.

Najnovija istraživanja su pokazala da suplementacija vitamin D ljudima koji imaju nedostatak vitamina D povećava mišićnu snagu na način da povećava volumen i broj mišićnih vlakana tipa II, tj. brzih mišićnih vlakana koja su dominanta kod sprintera i dizača utega, tj. koja mogu proizvesti veliku silu u kratkom trajanju.Dosta istraživanja u 50-im godinama radila je Istočna Njemačka te su zaključili da izlaganje sportaša umjetnim UV zrakama (svojevrsni solarij) povećava performanse sportaša. Čak se jedno vrijeme debatiralo o zabrani korištenja UV lampi u sportu. Sama mogućnost da je to istina meni je dovoljna da jedan stvarno jeftin vitamin ubacim kao OBAVEZAN suplement jer neka istraživanja pokazuju da je 77% američke populacije u nedostatku vitamina D. Osim u par ljetnih mjeseci, razmislite koliko vremena provodite na suncu pod ranije navedenim uvjetima. Ako cijele godine jedete mnogo sardina, skuše i lososa, onda ste sigurni jer to su namirnice bogate vitaminom D.

Dakle, jače i čvršće kosti, veći broj i povećanje volumena mišićnih vlakana koja su dominantna u sportovima snage su pozitivne posljedice suplementacije vitamin D. Dovoljno je spomenuti činjenicu da dva najjača čovjeka na svijetu -> Thor Bjornsson i Brian Shaw naveliko ističu važnost vitamina D u njihovoj suplementaciji te da su bili deficitarni s tim vitaminom kad su ga prvi puta išli testirati.

Ako svemu navedenome dodamo dobro znane benefite vitamina D na regulaciju kalcija u organizmu, zdravlje kostiju, funkcioniranje imuno sustava, regeneraciju stanica i stvaranje hormona, stvarno nema razloga da ne započnemo brigu o razini vitamina D u našem tijelu, bilo to putem suplementacije ili planskog izlaganja sunčevim zrakama.

Da bi bili sigurnu u koncentracije vitamina D obratite se svom liječniku ili otiđite u bilo koju privatnu polikliniku.

PAKOVANJE: 100 kapsula